Yin Yoga

Meine Passion ist Yin Yoga zu unterrichten. Yin Yoga lädt dich dazu ein, von deinem Alltag runterzukommen und alle Anspannungen loszulassen. Die regelmäßige Praxis wirkt sich positiv auf die Gelenke, das Bindegewebe und die Faszien aus. Du kannst bewusste Atemzüge, langanhaltende Stretches (3-5 Minuten), Asanas, die liegend oder sitzend ausgeführt werden, sowie eine Klangmeditation am Ende erwarten, weil es so eine schöne Kombination ist. Sound Healing kann dich dabei unterstützen durch die Schwingungen der Klangschalen auf allen Ebenen des Körpers noch tiefer loszulassen. Ich werde verschiedene Variationen einer Asana anbieten, die du mit verschiedenen Hilfsmitteln ausführen kannst. Jeder Körper ist etwas Besonderes, weshalb es wichtig ist, dass du deine perfekte, angenehme Haltung findest, um Verletzungen zu vermeiden. Mit der Zeit wird dein Körper durch die längere Haltung und Schwerkraft, immer tiefer in die Haltung sinken. Indem wir länger in den Posen verweilen, lade ich dich dazu ein, alle Empfindungen und Gedanken, die aufkommen, wahrzunehmen und sich den Körperwahrnehmungen hinzugeben. Durch das bewusste Annehmen was ist, und gezielte Loslassen was dir nicht mehr dient, wirst du dabei unterstützt einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen.

Hatha Flow

Während meiner Flow Klassen ist mein Unterrichtsstil durch meine Selbstpraxis geprägt – spielerische und intuitive Bewegungen. Eine Kombination fließender Asanas, die mit dem Atem verbunden werden, sowie Asanas, die für mehrere längere Atemzüge gehalten werden, um die positiven Aspekte der Asana zu spüren. Nach der Yogaphilosophie kreiere ich meine Yogastunden und werde neben der Asana auch verschiedene Atemübungen und Meditationen unterrichten. Ich biete verschiedene Variationen einer Haltung an. Ich lebe den Ansatz, dass verschiedene Körper verschiedene Variationen brauchen, um das bestmögliche aus der eigenen Praxis herausholen zu können, aber auch die Möglichkeit tagesformabhängig entscheiden zu dürfen, was heute das Richtige für den eigenen Körper oder die eigene Stimmung ist. Ich lade zur Exploration von Körper und Geist ein, damit du bewusst spüren darfst, was sich während deiner Praxis bei dir körperlich, emotional und spirituell verändert. Ich leite dich durch einen sicheren Ort, der eine korrekte Haltung erlaubt, dich herausfordern darf, aber gleichzeitig die Grenzen deines Körpers respektiert. Ich arbeite nur auf Wunsch und Erlaubnis mit Hands-On-Assists, da ich glaube, dass Berührungen manchmal störend wahrgenommen werden können und ich die Privatsphäre meiner Schüler*innen respektiere. Ich lade dazu ein, dass du während deiner Praxis vollkommen bei dir selbst sein darfst.